Или как да започнем деня нахранени, без да ставаме по-рано Има два типа сутрини. Първият тип е този, който виждаме в реклами и Instagram. Слънцето влиза през прозореца, някой спокойно си прави закуска, пие кафе и гледа през прозореца. Вторият тип е реалността. Будилникът звъни. Някой търси чорапи. Кафето още не е готово. А в главата ви вече започва списъкът със задачи за деня. И точно тогава идва въпросът: Ще закуся ли изобщо днес? Много хора пропускат закуската не защото не

защо изведнъж го виждаме повече и какво наистина помага Има един много любопитен сезонен момент, който всяка година се повтаря. През зимата живеем спокойно. Панталони, чорапогащи, дебели чорапи, дълги палта. Тялото е добре опаковано и честно казано — не го анализираме чак толкова. Но после идва пролетта. Слънцето се показва, температурите се покачват, полите стават по-къси, а огледалото… изведнъж започва да бъде малко по-честно. И точно тогава много жени забелязват нещо, коет

(и как науката показва, че можем реално да я намалим) Когато говорим за телесни мазнини, повечето хора си представят онова, което виждат в огледалото – мазнината под кожата около бедрата, корема или ръцете. Тя е видима, понякога досадна, и често е първото нещо, което ни кара да започнем нов хранителен режим или да се запишем във фитнес. Но има и друг вид мазнина, който не се вижда толкова лесно. Тя се крие по-дълбоко в коремната кухина и обгръща органи като черния дроб, панкр